Meditation selbstwärts: Abendmeditation 2007 (Audio CD)

Die Abendmeditation 2007 gehört zu den ersten und immer noch beliebtesten Meditationsanleitungen von Meditation selbstwärts. Sie unterstützt bei Problemen einzuschlafen und durchzuschlafen. Dafür sollte sie regelmäßig angehört werden, am besten anfangs zur jeweils gleichen Abendzeit. So gewöhnt sich der Körper mit Hilfe der inneren Uhr daran, zu einer bestimmten Zeit zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Die Anleitung enthält sowohl eine Hilfe dabei, den Körper zu entspannen, als auch eine mentale Hilfe, Probleme und Anspannungen loszulassen. Die Laufzeit von weniger als einer Viertelstunde eignet sich optimal, um nach einigen Wiederholungen den Einschlafprozess ruhig, aber ohne große Verzögerung zu unterstützen. Sie ist wunderbar geeignet für Zeiten der besonders hohen Belastung oder auch dann, wenn anhaltender Stress beginnt, sich in Schlafproblemen widerzuspiegeln. Bitte beachten Sie: Natürlich sollten Sie anhaltende oder besonders drastische Schlafprobleme auch medizinisch und ggf. auch psychologisch abklären lassen, wenn sich keine Besserung einstellt.

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