Ultra Schlank: Weniger als 5% Körperfett erreichen und halten

**Ultra Schlank: Weniger als 5% Körperfett erreichen und halten** Clarence Bass, ein Pionier im Bereich des Bodybuildings, teilt in diesem Buch seine bewährten Methoden, um den Körperfettanteil dauerhaft unter 5% zu halten. Seit über 20 Jahren verfolgt er diesen Ansatz und hat es sogar geschafft, sensationelle 2,4% Körperfett zu erreichen. Das „Ultraschlank“-Programm, das in diesem Buch vorgestellt wird, kombiniert ausgewogene Ernährung, gezieltes Gewichtstraining und Ausdauersport, um einen ultra-niedrigen Körperfettanteil zu erreichen. Bass ist nicht nur ein erfahrener Kraftsportler, sondern auch ein anerkannter Autor, der seit 1980 für das US-Kraftsportmagazin „Muscle & Fitness“ schreibt. In den USA gilt er als eine Autorität im Bereich Fettabbau und Gesundheit. Sein Programm verspricht eine unkomplizierte Herangehensweise: Es ist möglich, sich täglich satt zu essen – mit fünf Mahlzeiten und ganz ohne Kalorienzählen – und lediglich vier Stunden Sport pro Woche zu treiben. Das „Ultraschlank“-Programm basiert auf einem innovativen Bodybuilding-Konzept, das weniger Sätze und mehr Effizienz bietet, kombiniert mit Ausdauertraining. Dieses Konzept ist für alle geeignet, die nachhaltig Fett verlieren wollen – sei es für Bodybuilder, die ihre Definition verbessern möchten, oder für Sportler aller Altersklassen, die einen muskulösen und definierten Körper anstreben. Das Buch bietet detaillierte Ernährungsvorgaben, einen präzisen 36-Wochen-Trainingsplan, motivierende Fotos sowie zahlreiche Tipps und Tricks für einen dauerhaften Fettabbau. Ein besonderes Augenmerk liegt auch auf der einfachen Möglichkeit, durch alltägliche Aktivitäten wie Spazierengehen Kalorien zu verbrennen, was das Programm zusätzlich attraktiv macht.

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