Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 4: Übungen mit Fit-Ball, Flexi-Bar und am Dynair Ballkissen XXL
von Neuer Sportverlag
Das "Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 4" bietet eine umfassende Sammlung von Übungen, die speziell auf die Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule abzielen. Mit einem Fokus auf innovative Trainingsmethoden werden hier gezielte Übungen mit Fit-Ball, Flexi-Bar und Dynair Ballkissen XXL vorgestellt.
Das Buch richtet sich an Fachkräfte im Gesundheits- und Fitnessbereich sowie an alle, die ein Interesse an präventivem Rückentraining haben. Die klar strukturierten Anleitungen und anschaulichen Illustrationen ermöglichen eine einfache Umsetzung der Übungen, sowohl im Einzel- als auch im Gruppentraining.
Die Verwendung von unterschiedlichen Trainingsgeräten fördert nicht nur die Flexibilität und Stabilität der Wirbelsäule, sondern steigert auch die Koordination und das Gleichgewicht. Die abwechslungsreichen Übungseinheiten sind darauf ausgelegt, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene zu motivieren und zu fordern.
Darüber hinaus enthält das Buch wertvolle Tipps zur korrekten Ausführung der Übungen sowie zur Vermeidung von Verletzungen. Ein ideales Nachschlagewerk für alle, die die Gesundheit ihrer Wirbelsäule aktiv unterstützen möchten und auf der Suche nach kreativen Trainingseinheiten sind.
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