Marathon - leicht gemacht. Basiswissen - Trainingsprogramme - Coaching

**Marathon - leicht gemacht. Basiswissen - Trainingsprogramme - Coaching** Dieses umfassende Buch bietet angehenden Marathonläufern und erfahrenen Sportlern wertvolle Einblicke in die Welt des Marathonlaufens. Es vereint fundiertes Basiswissen mit praktischen Trainingsprogrammen und professionellem Coaching, um die individuellen Laufziele zu erreichen. Die klare Gliederung und die leicht verständlichen Erklärungen machen es zu einem idealen Begleiter für alle, die sich auf einen Marathon vorbereiten möchten. Von der richtigen Lauftechnik über Ernährungstipps bis hin zu mentalen Strategien – sämtliche Aspekte des Trainings werden abgedeckt. Zahlreiche Trainingspläne, die auf verschiedene Leistungsniveaus zugeschnitten sind, bieten eine strukturierte Herangehensweise an das Marathontraining. Zudem werden hilfreiche Ratschläge zur Vermeidung von Verletzungen und zur Optimierung der Regeneration gegeben. Ergänzt durch inspirierende Geschichten erfolgreicher Marathonläufer motiviert dieses Buch dazu, die eigenen Grenzen zu überwinden und das Beste aus sich herauszuholen. Ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle, die den Traum vom Marathon verwirklichen möchten.

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