Handbuch Functional Training
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Mit 200 Workouts und über 600 Bildern Das Buch ist in 3 Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des funktionellen Trainings erklärt. Im zweiten, praktischen Teil findest du sowohl übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten (wie z.b. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschließenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme für bestimmte Ziele, u.a. für Kraftsteigerung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, vorgestellt. Die mehr als 500 Seiten sind sowohl für Trainer wie 'Einzelkämpfer in den eigenen 4 Wänden' geeignet. Wobei Trainer hier sehr hilfreiche Unterstützung für die Gestaltung von kompletten Trainingseinheiten erhalten - die Bibel für Funktonelles Training! Autor: Guido Brusciaca 512 Seiten, ca. 800 Fotos, 5 Abbildungen Klappenbroschur, Format: 19,6 x 25,4 cm
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