Die Heilkraft des Atems für einen erholsamen Schlaf: Ein Handbuch
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**Die Heilkraft des Atems für einen erholsamen Schlaf. Mit CD. Ein Handbuch. Mit Übungs-CD für einen besseren Schlaf**
In einer Welt voller Hektik und Stress ist erholsamer Schlaf unerlässlich für das Wohlbefinden. Dieses Handbuch bietet umfassende Einblicke in die heilende Kraft des Atems und dessen Einfluss auf die Schlafqualität. Es vermittelt Methoden und Techniken, die helfen, Körper und Geist zu entspannen und die natürliche Schlafregulation zu fördern.
Die beiliegende Übungs-CD enthält geführte Atemübungen und Entspannungstechniken, die gezielt darauf ausgerichtet sind, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafphasen zu vertiefen. Durch die Kombination aus theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen können individuelle Schlafprobleme adressiert und die persönliche Schlafhygiene verbessert werden.
Die Inhalte sind leicht verständlich und für jeden zugänglich, unabhängig von Vorkenntnissen. Die zahlreichen Tipps und Tricks unterstützen dabei, eine beruhigende Abendroutine zu etablieren und die nächtliche Erholung zu maximieren.
Ideal für alle, die unter Schlafstörungen leiden oder einfach ihre Schlafqualität verbessern möchten. Entdecken Sie die transformative Kraft des Atems und genießen Sie die Vorteile eines tiefen, regenerierenden Schlafs.
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