Fünf Esslinger

Fünf Esslinger Wir leben immer länger - was für eine gute Nachricht. Richtig genießen können wir die zusätzlichen Jahre aber nur, wenn wir fit und beweglich bleiben. Zu diesem Ziel gibt es einen "goldenen Weg", nämlich richtig dosierte Bewegung. Bewegungen, die punktgenau auf die typischen Schwachstellen des Bewegungsapparates zielen. Richtige Bewegungsübungen adressieren alle fünf Fitnesskomponenten entsprechend der jeweiligen Anforderungen: Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Dehnung und Ausdauer. Dazu gibt das Programm "Fünf Esslinger" genaue Anleitungen. Die "Fünf Esslinger" wurden in der Rehabilitationsforschung entwickelt, basieren auf neuen Erkenntnissen der Muskelforschung, wurden in einer 10jährigen Studie erprobt, geben spezifische Anleitungen für jede einzelne Fitnesskomponente. Tausende von Übenden beweisen seit mehr als 15 Jahren, dass das Programm funktioniert. Die Übungen werden in den Alltag integriert, werden also täglich mehrfach ohne besonderen Geräte durchgeführt. Die dauernde Aktivierung der Muskeln in einem bewegten Alltag setzt die Muskelhormone frei, die den Körper stärken, den Geist anregen und die Seele beruhigen. Bewegung muss ein ständiger Teil unseres Alltags werden, wie Atmen, Trinken, Essen. Dann wird sie zum mächtigen Gesundheitswerkzeug, das uns 15 zusätzliche Jahre schenken kann. Der Preis: 5 x 3 Minuten tägliches Training. Kein Medikament, kein Vitamin, kein Nahrungsmittel ist so wirksam, und jederzeit verfügbar. Wir können in jeder Minute damit anfangen, Schritt für Schritt auf dem goldenen Weg zur Gesundheit. Wenn wir immer wieder tagsüber diese Übungen durchführen, senden wir ununterbrochen die heilenden Muskelhormone ("Myokine") in alle Organe, in die Muskeln selbst, in die Knochen, in das gefährliche Fettgewebe im Bauchinneren, in Leber, Gehirn, Nieren. Der aktivierte Muskel ist der Multiplikator, der im Dialog mit allen anderen Organen unsere Gesundheit verbessert.

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